居家 有 氧 運動 Dcard
「居家 有 氧 運動 Dcard」熱門搜尋資訊
分享瘦10公斤居家運動影片推薦說沒空運動都是藉口！！
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... 運動基礎的人做要挑一下 我的跟練推薦：熱身+2個部位訓練（有時候會替換成1個全身訓練）+1個有氧+伸展，全程會湊到約40-60分鐘. megapx. 第2️⃣個：大 ...
看居家運動影片真的有用嗎
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我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ...
問題在家可以做的”有氧運動”
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因為工作時間很不固定，所以沒辦法去健身房運動，是有想過跳繩運動，但我住的是老舊公寓，怕會吵到樓下鄰居，想問除了跳繩還有哪些有氧運動可以在家裡 ...
推薦給新手小白的居家運動????????
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... 有氧運動又能讓身體開機的概念～ ☑️ 有氧運動△ 周六野Zoey / 20分鐘低難度有氧運動. 真的很低難度！而且是無工具 中間有四次的跑步用來提升心律 ...
有氧運動
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#問居家階梯有氧影片. 如題，想詢問在家跳階梯有氧該看什麼影片？在大學時跳過階梯有氧覺得還蠻喜歡的，也沒什麼錢出去運動，一時衝動就買了階梯有氧踏板，現在買了才 ...
分享革命半成功的居家運動小分享????
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... 有訓練基礎的很推他的腹部，10分鐘就直接讓你噴汗懷疑到底是無氧還是有氧的那種。 新手的話可以嘗試他的有氧happy操超級歡樂但又可以流汗，適合當作熱身。
討論居家有氧運動強度詢問
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小弟想問大家平常在家都做什麼樣強度的有氧運動比較多？個人不愛戶外運動，夏天怕熱又曬、冬天怕冷又懶，我本身最常做的是低強度深蹲和啞鈴但因為最近 ...
不藏私！讓我成功瘦身的五大健身Youtuber！
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... 健身時間就過去了～ 我最想推薦她的「20分鐘輕鬆歡樂爆汗有氧運動」！ 影片非常適合在宿舍或是租屋處小空間的朋友們還有「10分鐘久坐肩頸腰背拉伸瑜伽 ...
分享新手、大基數！我親身試過有氧影片推薦
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hihi大家，我來了，但今天不放照片喲 今天來分享一些我還沒進健身房時，親身嘗試過的超棒居家有氧影片，大部分都是簡單易學的，我能堅持下去的！
心得分享居家運動一年心得????????
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嗨囉大家好我是唐牛牛～久違的我又回來啦，今天這篇想來分享居家運動一年多的心得！大部分我都是在房間裡運動，目前比較習慣有自己的空間才能專注。